Cách pha trà gạo lứt đậu đen giảm cân tại nhà cực kì đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều thời gian hay kinh nghiệm. Không phải đợi lâu, hãy để Thực phẩm khô hướng dẫn cách pha trà gạo lứt đậu đen giảm cân tại nhà ngay cho bạn nhé.
Hướng dẫn cách pha trà gạo lứt đậu đen giảm cân tại nhà
Trà gạo lứt đậu đen không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một bài thuốc dân gian quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hương vị thơm ngon, dễ uống và cách pha chế đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự tay chuẩn bị món trà bổ dưỡng này ngay tại nhà.
Nguyên liệu:
- Gạo lứt: 100g
- Đậu đen: 50g
- Nước lọc: 1 lít
Cách thực hiện:
- Cho gạo lứt vào chảo, rang trên lửa nhỏ cho đến khi gạo có mùi thơm và chuyển sang màu vàng nâu. Lưu ý đảo đều tay để gạo không bị cháy.
- Sau khi rang xong, đổ gạo lứt ra đĩa để nguội.
- Cho đậu đen vào chảo, rang trên lửa nhỏ cho đến khi đậu có mùi thơm và hơi nứt vỏ.
- Đổ đậu đen ra đĩa để nguội.
- Cho gạo lứt và đậu đen đã rang vào nồi, đổ 1 lít nước lọc vào.
- Đun sôi hỗn hợp trên lửa lớn, sau đó hạ nhỏ lửa và đun liu riu trong khoảng 30 phút.
- Tắt bếp, để trà nguội bớt rồi lọc qua rây để loại bỏ phần xác.
Lưu ý:
- Nên chọn gạo lứt và đậu đen chất lượng, không bị ẩm mốc.
- Rang gạo lứt và đậu đen ở lửa nhỏ để tránh bị cháy khét.
- Không nên đun trà quá lâu, sẽ làm mất đi hương vị và các dưỡng chất có trong trà.
- Bảo quản trà trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.
Lợi ích của trà gạo lứt đậu đen:
- Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.
- Thanh lọc cơ thể, giải độc gan.
- Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch.
- Làm đẹp da, giảm mụn.
- Tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
Kết luận
Trên đây chính là bài viết chi tiết hướng dẫn cách pha trà gạo lứt đậu đen giảm cân tại nhà mà Thực phẩm khô đã chia sẻ tới bạn đọc. Hi vọng rằng sau khi đọc xong bài viết này, bạn hoàn toàn có thể tự tay mình làm cũng như pha một tách trà giảm cân siêu ngon tại nhà. Chúc bạn luôn thành công nha!
Đừng quên ghét tiệm Nông sản Dũng Hà của mình để mua nguyên liệu nha!
Đừng bỏ lỡ: Mua đậu đen xanh lòng ở đâu uy tín giá rẻ hiện nay?
